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bwin必赢亚洲688_年纪越大骨头越“糠”,预防骨质疏松医生建议你这么吃

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bwin必赢亚洲688,骨质疏松症作为最常见的骨骼疾病之一,可发生于任何年龄,但最多见于绝经期后的女性及老年男性。前大众对于骨质疏松的防治存在很多误区,江苏省中西医结合医院风湿免疫科主任医师张芳将其分类并提出了专业的防治措施。

误区一 骨质疏松是衰老的正常表现

有些人认为年纪大了,骨质疏松是难免的,无需检查治疗。其实,骨质疏松虽是与年龄相关的疾病,但若不加以干预,即使患者没有摔跤,仅仅弯腰或咳嗽都有可能发生脊柱的脆性骨折,危害性大,致死性高。

误区二 骨质疏松是老年人的专利

实际上年轻人也会得骨质疏松,大部分年轻患者的骨质疏松继发于某种疾病或长期酗酒,抽烟,过量饮用咖啡及碳酸饮料,同时,肢体由于受伤或手术致长期不动也会导致废用性骨质疏松。建议家族中有骨质疏松患者的人群定期检查骨密度,围绝经期女性每年检查一次,若有问题及时治疗。

误区三 骨质疏松等于缺钙

骨质疏松是一种遗传和环境共同作用的疾病,单纯补钙远远不够。由于破骨细胞和成骨细胞失衡,临床必须用药控制,并补充钙剂。要注意的是,并非所有患者都适宜补钙,内分泌疾病如甲状旁腺亢进、部分肿瘤患者,血钙往往偏高,此时若盲目补钙易导致高钙血症,引起心脏骤停。此类患者在补钙的同时更要定期到医院检测血钙水平。

误区四 担心骨折不敢运动

张主任告诉大家,适当的力学刺激有利于修复骨骼微损伤。骨质疏松患者可进行散步或太极拳等轻柔运动。同时,张主任教给大家一些防止骨折的生活小窍门,捡东西勿直接弯腰,先下蹲再捡拾,咳嗽时一手扶腰,一手压胸,都有助于保护骨质疏松患者的脊椎。

对于骨质疏松的防治措施,张主任建议从以下三个方面入手:

一、调整生活方式。多摄入含钙食物,低盐饮食,摄盐过多会引起钙的流失。戒烟限酒,少喝咖啡。建议患者每天摄入牛奶300ml,并保证充足的日照,以中午11点到下午3点为佳,每周2次,每次15-30分钟,不要在身上涂抹防晒霜,以防影响效果。

二、药物干预。临床上的抗骨质疏松药物,西药如骨吸收的抑制剂和骨形成的促进剂等,中药有骨碎补,总黄酮,淫羊藿,人工虎骨粉。具体应去正规医院咨询专业医生。三、康复治疗,实际上,很多患者属于无症状或轻微疼痛,直到发生骨折才就医,应加强对危险人群的筛查与识别,对症治疗。

“需要强调的是,”张主任提醒大家:“骨质疏松症是可防可治的,即使已经发生脆性骨折的患者,经过适当治疗是可以降低再次骨折的风险的。骨质疏松的危险及危害不容小觑,我们应时刻关注自身的健康。”

通讯员 罗鑫 曹烨

扬子晚报/紫牛新闻记者 杨彦

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