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巨人国际娱乐官网_预防颈椎病,10个动作每天做!

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巨人国际娱乐官网,今天,给大家推荐10个瑜伽动作,主要针对肩颈和上背部疼痛问题,经常练习不仅能够预防颈椎病,而且血液循环顺畅健康的肩颈,还能帮助你提高工作效率。

1、鹰式手臂

2、牛面手

3、反祈祷式

4、展臂式

5、猫牛式

6、英雄前屈

7、蝗虫式

8、弓式

9、小桥式

10、骆驼式

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